Expedición Manaslu, 8156 metros – Reporte de un mes

Expedición Manaslu, 8156 metros – Reporte de un mes

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Llevo un mes entrenando para Manaslu y sus 8156 metros. Me quedan seis meses. Este articulo es #2 en mi serie sobre como entrenar y preparar para tu primera montaña de 8000 metros. Son 14 en el mundo y el 25 agosto, me iré a Nepal para escalar el #8.

Si los últimos 30 días fueron una representación de lo que viene, mi próximo artículo será … “¡Holaaaa, ya me voy!”

training for Manaslu

Durante el último mes, he enfocado las energías en que todo empieza a mover. Las rutinas no son sexy, pero son lo que trae los resultados. Comenzamos nuestros entrenamientos de las 5:30am, lo que significa que mi primera alarma suena a las 4:20am y tengo 10 minutos antes de que tenga que despegar mi trasero de la cama. Esto en sí mismo ha requerido un cambio en mi estilo de vida y ha sido parte de la lucha, ya que necesito encontrar una manera de acostarme más temprano. Estoy en general acostándome entre las 22:30 – 23:30, con la tendencia hacia el más tarde de ese rango.

Sin embargo, debo decir que me siento muy bien andando en mi bicicleta a las 4:50am, escuchando a un podcast. El aire es fresco, nadie está en la calle, y me siento bastante “en el momento”. Me baja el sueño a las 9am antes de mi primer (sí, primer) café y luego otra vez brevemente después del almuerzo. Sin embargo, los martes y los jueves, cuando puedo dormir hasta las 6:3 am, mi cuerpo se siente en las nubes y, por alguna razón, me cuesta más levantarme en esos días. Literalmente, en esos días me siento “una” con mi cama jaja.

El tiempo social ha sido difícil, ya que constantemente me siento como si estuviera atrasada con mis pendientes.

… debo trabajar en mi presentación, contactar a empresas para auspicios, tener reuniones, escribir artículos, llegar a los medios de comunicación, hacer las redes sociales de mi blog, ir a las reuniones de equipo, hacer video chat con mi familia y amigos… uuuh, e intentar irme a la cama temprano. ¿Ves? Todavía necesito ese libro “Gestión del Tiempo Para Tontos”. Debo decir que esto ha sido estresante, porque no quiero descuidar a las personas importantes en mi vida. Hasta ahora, todos han sido bastante tolerantes con mi demora en devolver los textos. Gracias.

De todos modos, las cosas han comenzado a moverse, así que estoy cruzando los 20 dedos de las manos y los pies, que la ley de inercia entra en acción y es más fácil hacer malabares desde aquí.

training for manaslu
Life is good for this girl

Sin embargo, debo decir que no podría ser más feliz.

Sinceramente, siento que he encontrado mi “norte” y esta es la dirección en la que debo avanzar. Dicho esto, ¡trabajar duro no me molesta ni un ápice!

Cosas interesantes

Mientras investigaba y preparaba mi presentación personal, encontré algunas estadísticas bastante interesantes.

¡De todos Estados Unidos, seré (ojalá) la novena mujer en esta montaña! Y, si todo sale según lo planeado y puedo alcanzar la cumbre sin oxígeno, ¡¡sería la segunda mujer estadounidense!!

En términos más amplios, sería el número 34 considerando hombres y mujeres, y parece que seré la primera persona para representar a mi querido hogar, el estado de Wisconsin.

Training for Manaslu
A couple weekends ago while training in Cerro El Plomo

En cuanto a las expediciones chilenas, 2 hombres chilenos han hecho cumbre, pero ninguna mujer chilena. Aunque no soy chilena, soy un residente chileno muy feliz que tenido la bendición de llamar a este país su hogar durante los últimos 6,5 años, y estoy emocionado de ser una mujer en una expedición chilena. Gracias a Chile, he podido practicar y crecer tan rápidamente en esta pasión.

Entrenamientos al Estilo Himalaya

Los entrenamientos van bien, basados ​​en cardio y alta resistencia, pero bien equilibrados con fuerza y ​​potencia. Los amo. Hacemos más ejercicios enfocados en las pantorrillas y abdominales que lo que solía hacer antes, pero tiene sentido. Entre los circuitos trabajamos en la pista (400 metros), variando entre releos, trotes, carreras, carreras en ascenso e incluso caminatas rápidas. Woaaaaah, espérate, ahora déjame decirte que eso si me sorprendió. Si quieres sentir tus pantorillas quemaaaaaaaaaaar, haz 400 metros de caminata rápida. Y luego repetirlo. Tendrás los brazos moviendo como locos, el torso girando y tus piernas moviendo tan rápido que tu único deseo es empezar a correr, pero no puedes, porque dejarías de trabajar los músculos objetivos.

Para hacer una comparación, usando mi FitBit como medidor, mi metabolismo normal quema alrededor de 1400 calorías por día. En el pasado, normalmente quemaba entre 2200 y 2600 calorías en un día determinado, teniendo en cuenta mis entrenamientos y las actividades diarias como usar mi bicicleta como medio de transporte.

Ahora, estoy quemando en promedio 3300 – 3600 calorías, con las otras variables consistentes.

Así que, todo va bien!! Me da mucho más hambre que antes, y después del entrenamiento, llego a la oficina a las 9am, literalmente saboreando mi avena y yogurt, aún antes de comerlo. ¡Un artículo detallado sobre la estrategia de entrenamiento está por venir!

training for Manaslu

Auspicios

Las expediciones de esta magnitud requieren más compromiso que solo físico. He ocupado mucho tiempo reuniéndome con el equipo para trabajar en nuestra presentación de la expedición … el momento de atraer patrocinadores es AHORA, mientras tengamos meses para ofrecer en términos de marketing, promoción y colaboraciones, considerando todas las actividades antes, durante y post expedición. Esto ha sido un poco abrumador, no es fácil y estoy muy contra tiempo.

Sin embargo, ya hemos tenido algunas buenas reuniones y tenemos un par de auspicios ya a bordo:

North Face: North Face Chile auspiciará nuestro equipamento. En particular, esto significa el equipo crítico del día de la cumbre. La próxima semana, después de regresar de Ojos del Salado, todos iremos a la tienda, y estoy literalmente soñando con probarme mono. Creo que me voy a sentir como una niña en una tienda de dulces (y a mí me encantan las gomitas jaja). Un artículo detallado del vestimenta por venir!

Winkler Nutrition: Winkler está auspiciando nuestras necesidades nutricionales y suplementarias. Como mencioné, estoy quemando muchas más calorías por día que antes y, de acuerdo con los resultados de sangre realizados con nuestro doctor de la expedición, Dr. Mario Sandoval, ya tenía varios problemas debido a la deficiencia de proteínas. Los suplementos de proteínas son una parte importante del desarrollo y recuperación muscular. Además, haremos una evaluación con su nutricionista, que trabajará en colaboración con los resultados médicos, para ayudarnos a asegurar que nuestros cuerpos obtengan los nutrientes que necesitan para seguir entrenando. ¡Un detallado artículo sobre nutrición por venir!

AM Rent a Car: AM Rent a Car está auspiciando el transporte para nuestra expedición al volcán más alto del mundo, Ojos del Salado, en el norte de Chile. Este volcán está ubicado en el medio del desierto, a 678 kilómetros de nuestras casas en Santiago, y no todos los vehículos pueden navegar esta ruta de tierra, sin mencionar aguantar la altura.

También estamos considerando hacer un evento para ayudar a recaudar dinero, que incluiría una recreación de un campo base del Himalaya, con todo el equipo, vestimenta, carpas, etc, y con algunas estaciones con actividades como simulando cruzando grietas con escaleras, manejo de cuerdas, sistemas polipasto, etc. Entre todo el resto, aún no hemos podido organizar el evento, pero estamos pensando en una fecha para fines de abril o principios de mayo.

breakfast in the mountain
Who wants breakfast?

Auspicios personales

Además de auspicios para la expedición, también he trabajado una presentación personal de auspicios, para compañías que les gustaría apoyarme, como persona, como mujer, como nativa de Wisconsin … o cualquier parte de mí que logra hacer interesante Jajaja … ojala esto abra puertas a las relaciones que tengo con personas o compañías que les gustaría ayudarme en cantidades menores.

Como una expedición, y personalmente, se han iniciado conversaciones, pero el trabajo recién comenzó. Mirando atrás, reconozco que cuando originalmente estaba compartiendo esta idea de la expedición a mi amigo Andrés, y él me advirtió que debo asegurar de estar en un punto de mi vida en el que podía obtener, y cumplir, las obligaciones de auspicio mientras yo manejaba las otras cosas criticas como entrenar y, oh, por supuesto, trabajar…  Ahora veo que tenía razón.

Dicho esto, no puedo cerrar esto sin mencionar que si su compañía, o cualquier persona que conoces, podría estar interesada en hablar conmigo… te recuerdo que súper amigable y que estoy comprometido a hacer acuerdos “ganar – ganar” para auspicios grandes y pequeños. 😊

Expedición al Volcán Más Alto del Mundo: Ojos del Salado

Me voy este viernes, 1 marzo, a escalar el volcán más alto del mundo, Ojos del Salado, en el norte de Chile, junto con otros 2 miembros de nuestro grupo. Ernesto estará escalando el Kilimanjaro y Rodrigo tiene obligaciones laborales que no le permite pedir las vacaciones. De todas formas, esta expedición será una buena experiencia de trabajo en equipo para Carlos, Luis y yo.

training for manaslu
training is hard work…. so I nap when I can haha

El clima en el norte ha sido bastante inestable en términos de viento, frío y nieve en el último tiempo, por lo que será un viaje exigente física y mentalmente. Hemos estado observando el pronóstico y, viéndolo ahora mismo, los vientos promedian 60 kph, por lo que tendremos que ver cómo todo avanza en la semana para tomar decisiones.

Media

Bueno, eso es mi reporte del progreso de último mes. Hasta ahora, ha sido mucha organización y arremangar las mangas y hacer el trabajo “tedioso” de investigación y computador.. pero, al final del día, eso es que lo que trae los resultados.

¡¡Quédense atentos en Facebook y Instagram para fotos y videos de nuestra ruta en el norte!! Nos vemos a la bajada 😊

Un abrazo de cumbre,
Chelsey

training for manaslu
Stretching… what is supposed to be the easiest part of training, but isn’t.

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El viaje al Manaslu será tan entretenido como la montaña en si.

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